🏃‍♂️ Precision Fuel & Hydration Marathon Bundle 3–4 hod (výživa na maratón)

⚡ Prečo práve tento balík?

• Splníš odporúčaný príjem 75 g sacharidov/h
• Získaš energiu z Jumbo gélov a kofeínový „kick“ v druhej polovici preteku
• Udržíš hydratáciu a elektrolyty pre prevenciu kŕčov

⏱️ Fuel guide – dávkovanie počas maratónu

Pred štartom

• 2× PH1500 tablety vo fľaši (500 ml) ako pre-load
• Priprav si 3× PF90 Jumbo gély, 1× PF30 Caffeine gél a kapsuly

1. hodina (0:00–1:00)

• Začni postupne popíjať 1× PF90 Jumbo Gél (rozdeľ si ho na malé dávky počas celej hodiny).
• Popíjaj vodu z občerstvovačiek.
• Podľa potreby pridaj 1 kapsulu (250 mg sodíka).

2. hodina (1:00–2:00)

• Pokračuj postupne s ďalším PF90 Jumbo Gélom – po malých dávkach počas celej hodiny.
• Znova doplň vodu + podľa potreby kapsulu.

3. hodina (2:00–3:00)

• Postupne spotrebuj tretí PF90 Jumbo Gél.
• Ak cítiš únavu alebo chceš extra sústredenie, vezmi PF30 Caffeine Gél (100 mg kofeínu) – ideálne v druhej polovici maratónu.
• Voda + kapsula podľa potenia.

4. hodina (3:00–4:00)

• Ak ešte ostáva gél, dojedz ho postupne alebo použi kofeínový gél, ak si ho nedal skôr.
• Voda + kapsula podľa potreby

📦 Obsah balenia

• 3× PF90 Jumbo Gel (90 g sacharidov/gél)
• 1× PF30 Caffeine Gel (30 g sacharidov + 100 mg kofeínu)
• 1× PH1500 Electrolyte Tablets (10 tbl)
• 1× Electrolyte Salt Capsules (15 kapsúl)
• 1× PF&H Drink Bottle 500 ml

🧪 Zloženie (PF90/30 gély)

Maltodextrín, voda, fruktóza, pektín, regulátor kyslosti (kyselina citrónová), konzervanty (sorban draselný, laktát vápenatý).
⚠️ Obsahuje kofeín (100 mg/gel).

📊 Nutričné hodnoty (na 100 g PF gélov)

• Energia: 987 kJ / 236 kcal
• Sacharidy: 59 g
• Tuky: <0,1 g
• Bielkoviny: <0,1 g

⚠️ Upozornenie

• Obsahuje kofeín – nie je vhodné pre deti a tehotné ženy
• Doplnky stravy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu
• Trénuj s produktmi už pred pretekom

🙋‍♂️ Môj postreh

Tento balík je ideálny pre bežcov, ktorí chcú zvládnuť maratón za 3–4 hodiny bez zbytočného stresu. Máš jasný plán: každú hodinu Jumbo gél, ku koncu kofeínový, voda a kapsuly podľa občerstvovačiek. Jednoduché, praktické a funkčné riešenie, s ktorým pôjdeš do preteku s čistou hlavou.