PF&H Maratónsky balík výživy 4-5 h
Balík navrhnutý podľa odporúčaní PF&H pre maratón v trvaní 4–5 h. Obsahuje Jumbo gély, klasické aj kofeínové gély, PH1500 elektrolyty, kapsuly a 500 ml fľašu. Pokrýva odporúčaný príjem 60 g sacharidov/h a pomáha predchádzať dehydratácii a kŕčom.
🏃♂️ Precision Fuel & Hydration Marathon Bundle 4-5 hod (výživa na maratón)
⚡ Prečo práve tento balík?
- Pokrýva odporúčaný príjem 60 g sacharidov/h
- Vďaka PF90 Jumbo gélom máš energiu na 2–3 hodiny maratónu
- Klasické a kofeínové gély doplnia energiu v závere
- PH1500 tablety a kapsuly udržia elektrolytovú rovnováhu
⏱️ Fuel guide – dávkovanie počas maratónu (4–5 h)
Pred štartom
- Rozpusti 2× PH1500 tablety vo fľaši (500 ml) a vypi ako pre-load.
- Maj pripravené 2× PF90 Jumbo gély, 2× PF30 gély, 2× PF30 Caffeine gély a kapsuly.
1. hodina (0:00–1:00)
- Začni postupne popíjať 1× PF90 Jumbo Gél (po menších dávkach počas celej hodiny).
- Voda z občerstvovačiek + podľa potreby 1 kapsula (250 mg sodíka).
2. hodina (1:00–2:00)
- Pokračuj s PF90 Jumbo Gélom (po malých dávkach).
- Voda + podľa potenia kapsula.
3. hodina (2:00–3:00)
- Prejdi na PF30 Energy Gél.
- Ak cítiš únavu, môžeš použiť aj PF30 Caffeine Gél.
- Voda + kapsula podľa potreby.
4. hodina (3:00–4:00)
- Použi ďalší PF30 alebo PF30 Caffeine Gél podľa toho, čo ti viac vyhovuje.
- Voda + kapsula podľa potenia.
5. hodina (4:00–5:00)
- Ak sa blížiš k cieľu a cítiš potrebu energie, využi posledný gél (ideálne kofeínový).
- Naďalej popíjaj vodu + kapsula podľa potenia.
📦 Obsah balenia
- 2× PF90 Jumbo Gel (90 g sacharidov/gél)
- 2× PF30 Energy Gel (30 g sacharidov/gél)
- 2× PF30 Caffeine Gel (30 g sacharidov + 100 mg kofeínu/gél)
- 1× PH1500 Electrolyte Tablets (10 tbl)
- 1× Electrolyte Salt Capsules (15 kapsúl)
- 1× PF&H Drink Bottle 500 ml
🧪 Zloženie (PF90/30 gély)
Maltodextrín, voda, fruktóza, pektín, regulátor kyslosti (kyselina citrónová), konzervanty (sorban draselný, laktát vápenatý).
⚠️ Obsahuje kofeín (100 mg/gel).
📊 Nutričné hodnoty (na 100 g PF gélov)
- Energia: 987 kJ / 236 kcal
- Sacharidy: 59 g
- Tuky: <0,1 g
- Bielkoviny: <0,1 g
⚠️ Upozornenie
- Obsahuje kofeín – nie je vhodné pre deti a tehotné ženy
- Doplnky stravy nenahrádzajú pestrú a vyváženú stravu
- Trénuj s produktmi už pred pretekom
🙋♂️ Môj postreh
Tento balík je ideálny pre bežcov, ktorí cielia na maratón v tempe 4–5 hod. Jumbo gély ti dajú základnú energiu, klasické gély pokryjú stred a kofeínové gely ťa potiahnu do cieľa. V kombinácii s kapsulami a PH1500 máš pokryté aj elektrolyty – jednoduchý plán, ktorý ti pomôže bežať bez obáv z únavy či kŕčov.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
MAURTEN - športová výživa novej generácie
MAURTEN je prelomová športová výživa pre vytrvalostných športovcov. Či už pred pretekmi na doplnenie sacharidových zásob alebo počas bicyklovania či behu. Produkty Drink Mix 160 a Drink Mix 320, ako aj Gel 100 dodávajú vďaka hydrogélovej technológii športovcovi potrebnú energiu. Dobre tolerovaný a čistý - len s prírodnými zložkami....
