Po výkone
Telo si po záťaži zaslúži tú najlepšiu starostlivosť. V tejto kategórii nájdeš doplnky, ktoré podporujú rýchle obnovenie svalového tkaniva, doplnenie glykogénu, hydratáciu a celkové zotavenie.
Ako používať:
Ideálne je siahnuť po regeneračných doplnkoch do 30 minút po výkone, keď sú svaly najviac vnímavé na živiny. Regeneračný nápoj, proteín s obsahom sacharidov alebo špeciálne regeneračné tyčinky pomôžu spustiť obnovu svalov, znížiť únavu a pripraviť ťa na ďalší tréning.
Kedy a ako používať športovú výživu po výkone?
Doplnenie živín do 30 minút po výkone je rozhodujúce pre kvalitnú regeneráciu. V tomto tzv. anabolickom okne sú svaly najviac pripravené prijať sacharidy, bielkoviny a elektrolyty.
Rýchle sacharidy doplnia vyčerpaný glykogén, kvalitné proteíny podporia opravu a rast svalových vlákien, minerály a vitamíny zas obnovia rovnováhu v tele.
Správna regenerácia ti pomôže:
✅ zmierniť svalovú únavu a bolesť,
✅ urýchliť zotavenie organizmu,
✅ pripraviť telo na ďalší tréning,
✅ podporiť rast a obnovu svalovej hmoty.
Produkty z tejto kategórie môžeš kombinovať aj s výživou na noc alebo pri potrebe rýchleho zotavenia napríklad počas súťažných dní.
Vyber si regeneračný nápoj, tyčinku alebo proteín podľa svojho športového cieľa a dopraj svojmu telu presne to, čo potrebuje pre návrat do formy!
