Kniha Jedz ako profík

„Biblia“ športovej výživy, ktorá mení pravidlá hry.

Matej Tóth, Šimon Nemec, Jakub Grigar, Peter Pekarík, Boris Bajer, Michal Páleník, David Brűnn a ďalší špičkoví športovci, kondiční tréneri a špičkoví odborníci na výživu v tom majú jasno: rozdiel medzi tvojím dobrým a svetovým výkonom sa začína na tvojom tanieri. V športovom svete rozhodujú detaily a táto kniha ti ukáže, ako premeniť jedlo z každodennej nutnosti na tvoju najsilnejšiu zbraň.

Hoci má kniha až 432 strán nabitých extrémnou hodnotou, nie je to suchá encyklopédia, pri ktorej by si zaspal. Autor Martin Čupka, výživový poradca olympionikov a hráčov NHL, odborník nielen vďaka štúdiu, ale najmä praxi, ju napísal ľudskou a zrozumiteľnou rečou, aby sa ti čítala ľahko, rýchlo a pútavo.

Kniha je navrhnutá ako tvoj tréningový víťazný plán, vďaka ktorému presne vieš, čo jesť, kedy to jesť a prečo. Po jej prečítaní a zavedení do praxe budeš môcť ihneď maximalizovať svoj výkon a zlepšiť výsledky – počas tréningov, zápasov aj pretekov.

Prečo túto knihu potrebuješ práve TY?

• Si hobby športovec? Prestaneš sa trápiť predčasnou únavou v polovici tréningu alebo neskončíš po ňom totálne „rozbitý“. Naučíš sa posúvať osobné rekordy bez toho, aby si sa „odpálil“, a pochopíš, ako jesť vedome a funkčne.
• Si profi športovec? Získaš náskok, zatiaľ čo súperi budú improvizovať. Naučíš sa detaily, ktoré rozhodujú o medailách.
• Si tréner alebo kondičný špecialista? Konečne budeš mať v rukách odborný nástroj – výživu, ktorá podporí tvoju prácu. Pochopíš, ako nastaviť jedlo podľa tréningového plánu, aby proces adaptácie u tvojich zverencov prebehol na 100 %.
• Si žena-športovkyňa? Prestaneš jesť ako „malý muž“ alebo mať výčitky z jedla. Špeciálna kapitola ti ukáže, ako zladiť výživu s hormonálnym cyklom a využiť to vo svoj prospech.
• Si rodič talentu? Zistíš, ako správne „natankovať“ rastúce telo dieťaťa, aby malo energiu na školu aj elitný progres na tréningu bez zbytočných zranení.

V knihe nájdeš presné návody a ihneď zistíš:

• Čo jesť pred tréningom, počas neho aj po ňom, aby tvoje telo vyťažilo z každého tréningu maximum.
• Ako nepokaziť svoj „deň D“ (zápas či preteky) a mať energiu až do poslednej sekundy bez tráviacich problémov.
• Ako vďaka detailom získaš náskok nad súpermi, zatiaľ čo oni stále len improvizujú.
• Ako ti kvalitný spánok a regenerácia dramaticky zvýšia výkon.
• Ako sa stravovať na cestách, v jedálni či v hotelovom chaose ako profík.
• Čo piť ako profík a prečo len voda nestačí.
• Ktoré suplementy reálne fungujú a za ktoré by si len vyhadzoval peniaze.
• Ako pribrať alebo ako schudnúť bez straty sily a zbytočného hladu.
• Ako správne „kŕmiť“ mladé telo, aby rástlo a vyhrávalo.
• Ako si nevyčítať jedlo a používať ho na svoj prospech.

BUDEŠ PRESNE VEDIEŤ, ČO JESŤ, PREČO A KEDY.

Navyše v knihe nájdeš aj:

• Konkrétne prípadové štúdie z praxe – skutočné príbehy športovcov, ktorí zmenili výživu a dramaticky zlepšili svoj výkon.
• Víťazné rady, ktoré ti ušetria čas, peniaze a zrýchlia tvoj progres.
• Exkluzívne osobné odporúčania od profi športovcov, trénerov a výživárov – tipy a skúsenosti, ktoré im skutočne fungujú.

Čo získaš vďaka tejto knihe:

• Vyššiu energiu a lepšiu koncentráciu počas tréningov aj súťaží.
• Rýchlejšiu regeneráciu a menej zranení.
• Schopnosť trénovať intenzívnejšie a dlhšie bez prepálenia.
• Stabilnú výkonnosť bez výkyvov.
• Lepšie zvládanie stresu pred a počas súťaží.

Martin Čupka nie je teoretik. Je výživovým expertom s dlhoročnými skúsenosťami, ktorý spolupracoval s tisíckami športovcov vrátane olympionikov. Individuálne konzultuje so športovcami, prednáša v kluboch najvyššej futbalovej ligy, vzdeláva športovcov a trénerov Slovenskej kanoistiky a Slovenského atletického zväzu a prednáša na medzinárodných športových konferenciách.

Exkluzívny bonus
Priamo v knihe je aj 44 receptov, ktoré dokážeš pripraviť rýchlo a jednoducho - od špičkových športovcov a výživárov: Matej Tóth, Barbara Sviežená, Šimon Nemec, Peter Pekarík, Romana Kiapešová, Jakub Grigar, Silvia Horecká, Michal Páleník, Boris Bajer, Andrea Ena, Martin Svrček, Jakub Šiarnik, Karolína Fričová a Martin Čupka.

Kniha je pre každého, kto to so športom myslí vážne – od ambicióznych začiatočníkov až po olympionikov. Vhodná aj ako darček pre športovca v tvojom okolí.

Čo urobíš teraz, je len na tebe. No tvoj súper už možno pozná všetky tipy a hacky z tejto knihy. Začni JESŤ AKO PROFÍK už dnes a posuň svoje športové výsledky na úplne novú úroveň.