Stamox a najnovší výskum pre futbalistov

Vo futbale často rozhodujú krátke okamihy – šprinty, zrýchlenia či súboje o loptu. Nový výskum z roku 2026 naznačuje, že jednorazová dávka Stamoxu pred výkonom môže futbalistom pomôcť zvýšiť silu pri opakovaných šprintoch a podporiť okysličenie svalov.

Čo ukázal nový výskum?

Výskumu sa zúčastnilo 16 trénovaných futbalistov. Pred testovaním šprintov užili jednu dávku cviklovej štavy približne 2,5 hodiny pred výkonom.

Výsledky ukázali:

• zvýšenie maximálneho výkonu o 11,5 %, z 720 W na 803 W,
• zvýšenie priemerného výkonu o 7,4 %,
• približne o 10 % lepšie okysličenie svalov po záťaži.

Najvýraznejší rozdiel sa teda prejavil pri maximálnom výkone – práve pri schopnosti vyvinúť čo najväčšiu silu počas krátkeho a intenzívneho úsilia. Pre futbalistu môže byť takýto efekt zaujímavý najmä pri šprintoch, prudkých zmenách smeru, súbojoch a ďalších výbušných pohyboch.

Prečo môže cviklová šťava podporovať výkon?

Cvikla je prirodzeným zdrojom dusičnanov. Tie sa v organizme postupne premieňajú na oxid dusnatý, ktorý sa podieľa na regulácii prietoku krvi a dostupnosti kyslíka pre pracujúce svaly. Výsledkom môže byť efektívnejšie využívanie kyslíka a lepšia schopnosť svalov pracovať pri vysokej intenzite. To je dôležité najmä v športoch, ako je futbal, kde sa striedajú pokojnejšie fázy s krátkymi úsekmi maximálneho úsilia.

Ako užívať cviklovú šťavu pred zápasom?

Podľa použitého výskumného protokolu je odporúčanie jednoduché:

Užite jednu dávku cviklovej šťavy približne 2,5 hodiny pred výkopom alebo intenzívnym tréningom.

Takýto časový odstup poskytne organizmu priestor na spracovanie dusičnanov a zvýšenie dostupnosti oxidu dusnatého v čase, keď ho budete počas výkonu potrebovať.

Konkrétne množstvo produktu sa môže líšiť podľa koncentrácie dusičnanov, preto sa riaďte dávkovaním uvedeným výrobcom.

Pozor na antibakteriálnu ústnu vodu

Pri užívaní cviklovej šťavy je dôležitý aj jeden menej známy detail. Baktérie prirodzene prítomné v ústach zohrávajú významnú úlohu pri premene dusičnanov na látky, z ktorých následne vzniká oxid dusnatý.

Antibakteriálna ústna voda môže časť týchto baktérií odstrániť a potenciálne tak znížiť účinok suplementácie.

Preto sa pred užitím cviklovej šťavy a krátko po ňom odporúča vyhnúť antibakteriálnej ústnej vode. Bežná ústna hygiena a umývanie zubov tým, samozrejme, nie sú vylúčené.

Pre koho môže byť cviklová šťava zaujímavá?

Hoci sa nový výskum zameral na trénovaných futbalistov, suplementácia dusičnanmi môže byť zaujímavá aj pre športovcov, ktorí vykonávajú opakované intenzívne intervaly, napríklad pri:

• futsale,
• hokeji,
• bojových športoch,
• behu,
• cyklistike.

Oplatí sa cviklovú šťavu vyskúšať?

Výsledky nového výskumu naznačujú, že správne načasovaná dávka cviklovej šťavy môže podporiť maximálny aj priemerný výkon pri šprintoch. Pre futbalistu môže ísť o jednoduchý spôsob, ako podporiť výkon bez stimulantov, ako je kofeín.

Najdôležitejšie je dodržať tri základné pravidlá:

1. užiť odporúčanú dávku,
2. užiť ju približne 2,5 hodiny pred výkonom,
3. vyhnúť sa antibakteriálnej ústnej vode v čase okolo užitia.

Cviklová šťava nenahradí kvalitný tréning, spánok ani správnu športovú výživu. Ako súčasť dobre nastaveného predzápasového režimu však môže predstavovať zaujímavý detail, ktorý pomôže športovcovi vyťažiť z jeho pripravenosti maximum.